2010年3月14日 星期日

吃燕窩可以度過中醫減重的停滯期!

減肥時最怕到減到某一階段,忽然怎麼也瘦不下來,今天田醫師教大家利用中藥當湯底,做出一道低卡小火鍋,讓妳吃得燕窩又瘦又飽。 Q:為什麼會有減重停滯期? A:人體適應低熱量飲食後,體重就會暫時停滯,需提高代謝,並中醫減重持續保持低卡飲食才能改善!藥材介紹:茯苓、荷燕窩葉、人蔘鬚各10公克 藥材介紹:茯苓、荷葉:有利水、消腫的作用可加強水分燕窩代謝,預防下肢水腫人蔘鬚:補氣不上火的特性 適合各體質食用火鍋料:推薦中醫減重1.冬粉或蒟蒻-->熱量低又容易有飽足感 推薦2.海鮮、雞肉-->低卡蛋白質是最好的選擇在火鍋料的部分,以「中醫減重低卡」為原則,用冬粉或蒟蒻取代澱粉類的主食,熱量減少卻不會影響飽足感;另外,蛋白質的部分選擇海鮮或雞肉,就可避免攝取過多的油脂,達到低熱量的飲食原則!

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